Pětice rad a tipů, jak se dostat do formy. Nezapomeňte ani na outfit

Chcete se zase cítit ve svém těle dobře? Zapojte do své denní rutiny pohyb a uvidíte, že se zlepší nejen vaše nálada, ale také fyzická kondice. Víme jak na to a pár rad pro vás máme. Třeba se vám budou hodit...

Kombinujte různé sporty

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Pokud jste si dali za cíl udělat něco pro své zdraví, pak byste bezesporu pohyb neměli vynechat. Obvykle však není těžké začít, ale spíše u toho vydržet. Vyberte si proto aktivitu, která vás bude bavit, a nebojte se zkombinovat více různých druhů pohybu.

„Aby vás pohyb těšil, je změna vždy prospěšná. Vyplatí se kombinovat aerobní, jako je třeba běh nebo plavání, a anaerobní (silové) sporty, čímž nejlépe zlepšíte svou fyzickou kondici a získáte svalovou hmotu,“ vysvětluje Lucie Kuricová ze společnosti Intersport.