Cvičit nemusíte jen v posilovně, na hřišti. Fyzická aktivita se může stát součástí vaší všední rutiny, i když pracujete v kanceláři.
„Že tak prostá forma cvičení dokáže snížit úmrtnost ze všech důvodů, nás překvapilo,“ shrnuje závěry studie, kterou vedla, Sophie Paddocková pro portál NPR. Její výzkum měl přitom gigantické proporce. Metaanalýza jejího týmu zkoumala devět předchozích studií o více než 480 tisících lidí, bylo jim zhruba od pětatřiceti do čtyřiaosmdesáti, polovinu tvořily ženy.
Studie zahrnovaly zcela zdravé respondenty a respondentky i ty, co již měli chronickou ischemickou chorobu dolních končetin nebo prošli infarktem. Práce nedělaly rozdíl mezi proporcemi jejich chůze do schodů, nezkoumaly její rychlost, délku ani frekvenci.
Cíl rozsáhlé studie vycházel z paradoxní reality, jak připomíná portál Science Daily. Na jedné straně se ví, že kardiovaskulárním potížím povětšinou můžeme předejít a že jednou z účinných zbraní je cvičení, fyzická aktivita. Na druhé straně onoho nástroje nevyužívá dost lidí, z lenosti, ale též z pracovního a domácího vytížení, z nedostatku času.
Studie se proto snažila zjistit, může-li preventivní roli fyzického cvičení plnit i tak všední věc, jako je chůze do schodů. Aktivita, která je tak snadno včlenitelná do běžného každodenního rytmu.
